Cada vez más personas recurren al arte para reducir sentimientos negativos y mejorar su bienestar, pero ¿cuáles son los vínculos entre el arte y el bienestar? Eso es lo que exploraremos en esta página.
Continúe leyendo para descubrir más sobre la relación entre las artes, la salud y el bienestar, incluyendo si el arte puede mejorar la salud mental. También le brindaremos información sobre nuestras clases de arte y yoga en nuestra galería de arte suiza .
¿Puede el arte mejorar la salud mental?
La creatividad puede ayudarte a lidiar con las emociones negativas y el malestar psicológico, incluyendo síntomas de trastornos mentales como la ansiedad y la depresión. Por eso, muchas personas recurren a la arteterapia para mejorar su salud mental. Expresarse artísticamente puede ayudarte a resolver problemas psicológicos y a gestionar tus sentimientos y comportamientos negativos.
Tener una salida creativa también puede ayudar a reducir el estrés e incluso a mejorar la autoestima. Poder expresarse sin palabras puede tener un impacto positivo en el bienestar general. Una evaluación realizada por Arts and Minds, una destacada organización benéfica dedicada al arte y la salud mental, determinó que su proyecto "Arts on Prescription" fue todo un éxito.
Su evaluación reveló una disminución del 71 % en la ansiedad y una notable reducción del 73 % en la depresión. En general, el 76 % de los participantes sintió una mejora en su bienestar general.
¿Puede el arte abordar la soledad?
Además de mejorar tu salud mental, las artes pueden ayudarte a conectar con una comunidad más amplia. En la era digital en la que vivimos, es muy fácil perder las conexiones sociales y distanciarse de amigos y familiares.
Asimismo, cada vez más empresas operan desde casa, por lo que quienes antes disfrutaban del aspecto social del trabajo ahora están aislados de sus colegas. Sin embargo, los programas de arte son un excelente lugar para socializar con personas afines y ayudan a reconstruir conexiones sociales.
De hecho, muchas residencias para personas mayores ofrecen actividades artísticas eficaces que fomentan la interacción social entre los residentes, mejorando su estado de ánimo y bienestar general. Simplemente visitar galerías y museos de arte y conversar sobre arte con otros entusiastas y personas creativas puede hacer que uno se sienta menos solo.
¿Por qué no visitar hoy nuestra propia Galería Grove o hablar con uno de nuestros expertos en arte sobre algunas de las piezas que tenemos disponibles para invertir?
¿Puede el arte mejorar tu salud?
Algunos estudios sugieren que el arte puede mejorar la salud física. Un investigador de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología ha descubierto vínculos entre las actividades culturales (como crear o contemplar arte) y:- Un mayor nivel de satisfacción con la vida
- Aumento de las tasas de buena salud
- Tasas de ansiedad más bajas
- Tasas de depresión más bajas
Este estudio, conocido como Estudio de Salud Nord-Trondelag, incluyó información de 130.000 hombres y mujeres mayores de 13 años. Preguntó con qué frecuencia las personas participaban en actividades culturales, como visitar galerías de arte y museos de arte.
El 84% de las personas del estudio que participaron en cuatro o más actividades relacionadas con el arte informaron tener buena salud y el 91% de los participantes informaron tener altos niveles de satisfacción con la vida.
¿Es el yoga una forma de arte?
Mucha gente se refiere al yoga como arte, en parte porque combina el arte del cuerpo humano con la geometría en una amplia gama de posturas artísticas. El yoga implica control, paciencia, equilibrio y creatividad; al igual que el arte. En esencia, el yoga es un equilibrio entre el arte y la ciencia.
Comprender e implementar el yoga en tu vida es todo un arte. Debes aprender diversas posturas y saber cuándo combinarlas en secuencia. Es un arte que se aprende con el tiempo y la experiencia.
Yoga y salud mental
El yoga es un ejercicio de bajo impacto que puede reducir las hormonas del estrés en el cuerpo. Asimismo, practicar yoga con regularidad puede aumentar la producción de sustancias químicas cerebrales beneficiosas, como el GABA (ácido gamma-aminobutírico) y las endorfinas.
Estas sustancias químicas pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. En definitiva, practicar yoga puede brindarte una sensación de paz interior, generando claridad mental y calma. Asimismo, el yoga puede aumentar tu consciencia y centrar tu atención.
Esto puede ayudar a agudizar la concentración. Un gran beneficio del yoga es la reducción del estrés: puede aliviar patrones de estrés crónico y relajar la mente. El yoga puede ayudar a mejorar diversos trastornos de salud mental. Según la Universidad de Harvard, el yoga puede ayudar a aliviar los síntomas del TEPT (trastorno de estrés postraumático).
Un estudio realizado por el Centro de Psiquiatría Integrativa de los Países Bajos contó con la participación de 12 adultos que habían padecido depresión durante un promedio de 11 años. Cada paciente participó en un programa de yoga que consistía en dos horas y media semanales, durante un total de nueve semanas.
El estudio encontró que los niveles de estrés, ansiedad, preocupación, rumiación y depresión habían disminuido a lo largo del programa y los resultados duraron durante los cuatro meses siguientes a la finalización del programa.
Arte y yoga con Grove Gallery
Durante febrero, podrás disfrutar de clases semanales de arte y yoga. Estas clases se imparten los sábados por la mañana y son la oportunidad perfecta para practicar mindfulness, hacer ejercicio y disfrutar del arte.
Podrás disfrutar de estos talleres en nuestra Galería de Arte Suizo, en el Palacio del Teatro du Villars. El día comenzará con la visita a una instalación de la Galería Grove, que te permitirá admirar obras de artistas reconocidos y emergentes.
A las 10:30, comenzará la clase de yoga con la coach Anna Chekurova. La clase durará una hora antes de comenzar el taller de arte. Durante este tiempo, también se ofrecerán aguas de frutas, tés y cócteles de frutas.
Las clases de arte y yoga finalizarán a las 12:00 h. Los clientes actuales tendrán acceso gratuito a la clase; sin embargo, si eres un invitado externo, deberás abonar el coste estándar de 50 CHF por persona.
